PT-träning med Ben
Har precis kört slut på både mig själv och på min klient Ben. Med Ben körde jag ett väldigt intensvit ben och core pass. De olika benövningarna vi körde var bland annat utfall med KB rotation, knäböj i smith maskinen och vadpress med stång. När det kommer till core träning körde vi crunch med rot och planka.
Mitt eget pass involverade mycket puls, jag är inne i en sådan period nu, mycket kondition och hjärt träning blandat med uthållighet. Självklart kör jag enbart styrka också, men då mina personliga mål kräver hög intensiv pulshöjande träning är det fokus på det!
Två videoklipp från mitt och Bens PT pass förra veckan då det blev Rygg och armar. Ben kör alltid på riktigt bra och tar sig igenom allt jag säger, inte för att han har något val, men endå :)
En övning som kallas Burpies, men jag kallar den Killers. De flesta klienter håller med om att det är ett bättre namn efter att dem kört igenom den! Direkt efter avslutar vi med 1 min planka.
En mycket bra övning för magträning och kroppsstabilitet.
//PT-Sanna
Mitt eget pass involverade mycket puls, jag är inne i en sådan period nu, mycket kondition och hjärt träning blandat med uthållighet. Självklart kör jag enbart styrka också, men då mina personliga mål kräver hög intensiv pulshöjande träning är det fokus på det!
Två videoklipp från mitt och Bens PT pass förra veckan då det blev Rygg och armar. Ben kör alltid på riktigt bra och tar sig igenom allt jag säger, inte för att han har något val, men endå :)
En övning som kallas Burpies, men jag kallar den Killers. De flesta klienter håller med om att det är ett bättre namn efter att dem kört igenom den! Direkt efter avslutar vi med 1 min planka.
En mycket bra övning för magträning och kroppsstabilitet.
//PT-Sanna
