Välkommen tillbaka
Long time no see alla träningsglada och hängivna bloggläsare!
Sitter hemma och förbereder mig inför kvällens jobb på gymmet, känns både konstigt och jättekul att köra igång igen. Jag smygstartade med några klienter redan i fredags men nu tänkte jag köra igång på riktigt!
Har ni haft en bra sommar? Tränat mycket? Jag kan erkänna att jag har inte tränat på 1,5 månad, om man nu inte räknar med alla timmar som jag sprungit på nattklubben jag jobbat på i en månad i stäck och alla dagar som jag dansat till soluppgången! Lite simning i Grekland har jag också hunnit med. Jag har med andra ord haft den bästa sommaren i mitt liv...
Så livet på gymmet kommer inte en dag försent, känns som sagt konstigt att inte ha vart där på nästan 6 veckor, men jag tror det behövdes. Man behöver ett break då och då för att inte tröttna, dessutom blir det ju roligare att komma tillbaka till något man älskar :)
Nu sitter jag här med en blåbärssmootie och är exalterad över att skolan i New York har hört av sig ang. lite saker som jag måste sätta mig och ta tag i. Dags att ta tag i verkligheten nu då va, måste bara avinstallera mig själv från semestermood!
//PT-Sanna
Yes, nu är verkligheten tillbaka med både träning, jobb och antioxidanter :)
Mitt första MMA pass
Ja vart skall jag börja, jag är halvt invalid och om jag någonsin skulle bli misshandlad i framtiden så måste det vara såhär det känns.
Vi kom till Pancrase gym som ligger vid Rådmansgatan. Ensam tjej med 12 killar körde vi igång träningen, jag hade ingen aning egentligen vad som väntade. David var också nybörjare, så vi körde ihop i början, lugnt och sansat med lätta slag och sparkar. Sedan var det dags för sparring mot varandra. Då körde det igång...
I över en timma sparrades vi, vilket betyder att man fightas mot varandra som i match. Vi körde 3-5 minuters perioder för att sedan byta partner. Jag körde med 8 stycken olika killar och till alla sa jag "Jag är nybörjare på MMA men strunta du i det, kör på bara" och jag kan lova er, det var killar som lyssnade mycket väl på det jag sa, märkte jag snabbt. Jag kan inte ens idag gissa hur många knytnäveslag jag fick i ansiktet om och om igen, sparkar i magen och nedkastningar i mattan med en kille sittandes ovanför mig och matade slag i ansiktet.
Peter var värst av alla. Såklart. Tränaren fick till och med säga till honom att han inte fick slå mig så hårt som han gjorde... jag var dessutom den enda där som inte hade tandskydd, perfekt tänkte säkert Peter som slog mig gång efter gång över munnen haha
När träningen var slut försvann mitt adrenalin och min fighting spirit, det var först då jag kunde känna efter hur det faktiskt kändes. Huvudet började dunka rejält och jag kände att jag inte riktigt hängde med i allt som skedde runt omkring mig. Mitt första MMA pass någonsin slutade alltså med hjärnskakning och en hel del andra skador, bland annat ett svullet knä, sprucken läpp och en käke som jag inte kan öppna mer än någon centimeter.
Men jävlar vad kul det var! Folk förstår inte hur jag vågar köra mot killar, men jag vill inte köra mot tjejer, lika bra att vänja sig vid det hårdaste motståndet direkt. Jag är van, jag körde judo mot endast killar och vann till och med över en del. Dessutom fick jag massor med beröm igår, framförallt av tränaren. Det var kul :)
Nu längtar jag sjukt mycket till nästa pass, ska bara låta hjärnskakningen gå över först!
//PT-Sanna
Sittandes på golvet i omklädningsrummet efter 1,5 timmas MMA. Totalt mörbultad och inte riktigt vid fullt medvetande, men glad ändå även om det inte syns på bilden :)
Balance is strength
Pyramidpass med killarna
Hej på er!
Fick avbok vid 5 tiden så jag frågade Niklas och Fredrik om dem var sugna på att köra ett testpass med mig då jag ändå hade tid över och ville köra igenom passet en gång. Det var dem jättetaggade på och hade inga problem med att vara testkaniner... till en början i alla fall, under tidens gång tror jag nog dem ångrade sig lite haha, men dem skötte sig bra. Riktiga kämpar!
Vi gjorde ett såkallat pyramidpass (Nu kommer Peter sucka för så heter det inte alls, men jag kallar det så) för själva programmet är uppbyggt likt en pyramid.
7 övningar med skivstång sammanlagt 470 reps (Biceps curl, frivändning, axelpress fram, axelpress bak, triceps, rod, underarmar) Kille 1 börjar att köra 10 rep av biceps, sedan kör Kille 2 samma. När han är klar börjar Kille 1 om med 10 biceps + 10 frivänd. osv osv osv. Tills man kör alla 7 övningar i rad = 70 intensiva reps. För att sedan ta börja ta bort en övning och gå ned i pyramiden. FÖRLÅT om det är dåligt förklarat, det kommer ett inlägg enbart med denna träningsform inom kort!
Här är en video precis i slutet av passet och lite avslutningssnack med killarna om hur dem tyckte det var osv! Gå gärna in på Niklas blogg också och läs lite vad han tyckte om passet --> http://zero2hero.yada.se/?p=114#respond
Idag har vart en riktigt bra dag. Startade dagen vid 11 och jobbade till 8 men kom hem nu vid halv 10, avslutade dagen med 5km löp och coreträning.
Fick avbok vid 5 tiden så jag frågade Niklas och Fredrik om dem var sugna på att köra ett testpass med mig då jag ändå hade tid över och ville köra igenom passet en gång. Det var dem jättetaggade på och hade inga problem med att vara testkaniner... till en början i alla fall, under tidens gång tror jag nog dem ångrade sig lite haha, men dem skötte sig bra. Riktiga kämpar!
Vi gjorde ett såkallat pyramidpass (Nu kommer Peter sucka för så heter det inte alls, men jag kallar det så) för själva programmet är uppbyggt likt en pyramid.
7 övningar med skivstång sammanlagt 470 reps (Biceps curl, frivändning, axelpress fram, axelpress bak, triceps, rod, underarmar) Kille 1 börjar att köra 10 rep av biceps, sedan kör Kille 2 samma. När han är klar börjar Kille 1 om med 10 biceps + 10 frivänd. osv osv osv. Tills man kör alla 7 övningar i rad = 70 intensiva reps. För att sedan ta börja ta bort en övning och gå ned i pyramiden. FÖRLÅT om det är dåligt förklarat, det kommer ett inlägg enbart med denna träningsform inom kort!
Här är en video precis i slutet av passet och lite avslutningssnack med killarna om hur dem tyckte det var osv! Gå gärna in på Niklas blogg också och läs lite vad han tyckte om passet --> http://zero2hero.yada.se/?p=114#respond
Haha skön stillbild. Säger nog allt om vad dem tyckte om passet. Gillar avslutningen "Bästa PT:n" och en aplod:)
Axelpress framför följt av axelpress bakom.
Såhär jobbade vi tillsammans i 50 minuter ungefär.
Bra teamwork mellan dem två, triceps som tränas just här.
Niklas kämpar på med underarmar
Grymt pass killar, riktigt bra jobbet! :)
// PT-Sanna
Sanna Siljander
Hej på er, Sanna här! Nästan så jag får lite scenskräck när jag loggar in på bloggen och ser hur många som redan hittat hit. Kul! Hoppas ni kommer att stanna.
Kämpa på// PT-Sanna
Så vem är jag för er som inte känner mig utan bara sett mig på bild än så länge? Jag heter då Sanna och är 22 år gammal. Kommer från en liten förort i Göteborg som heter Nödinge, jag vet! Det är okej att skratta om ni vill. Fruktansvärt namn på en ort, men vad ska man göra. Flydde dock därifrån så fort jag fick chansen, inte på grund av namnet utan för att jag aldrig riktigt kände mig hemma där.
Tog mitt pick och pack och flyttade till andra sidan jorden direkt efter studenten för 3,5 år sedan, närmare bestämt till Kalifornien. Där bodde jag i ett år och jobbade som Au pair. Sedan dess har jag inte vart stilla en sekund och rest runt om i stora delar av världen. Bland annat var jag och backpackade i Asien förra vintern och kom hem lagom till julafton. Stannade hemma i 6 dagar innan jag flyttade till Manhattan för att börja studera till personlig tränare på AAPT.
Fick jobberbjudande på Equinox i NY innan jag ens var klar med utbildningen, det var ett drömjobb som förblev dröm. För att jag skulle få stanna kvar i USA behövde jag antingen gifta mig eller vinna Greencard lotteriet, inget av det hände då jag idag bor som singel i Stockholm. Tur det, för idag var allt meningen att jag skulle vara här och inte på andra sidan Atlanten!
Idag jobbar jag som Personlig Tränare på WorldClass i Slussen tillsammans med Peter. Har jobbat där i 6 månader och trivs bättre och bättre för varje dag. Jag bor på Kungsholmen och för första gången i mitt liv känner jag att jag börjar lugna ned mig och landa lite. Idag har jag all fokus på jobbet och egen träning och bara lever för stunden. Jag jobbar idag med mitt drömyrke och jag har verkligen hittat rätt, det känns otroligt skönt känna så, att kunna le på väg till jobbet även om klockan är 06:30 på morgonen :)
Det var lite om mig, självklart kommer det att komma upp mer och mer framöver. Jag ser verkligen fram emot att skriva den här bloggen, framförallt för att den innefattar allt jag brinner för, träning, skrivandet och att hjälpa och motivera andra!
Kämpa på// PT-Sanna
