Blev lite rygg träning i dagens tränings pass. Jag och Jonathan började träningen med stående rodd med skivstång vilket gick bra för utom att jag har väldig träningsvärk i baksida lår sedan tunga knäböj men nog framförallt på grund utav mina raka marklyft från gårdagens träning :) sedan körde vi Rack chins, därefter följde vi upp med sittande rodd i maskin, hantel rodd och det blev även lite hantel flies för min del.

Sanna jobbar med good mornings, vilket är en utmärkt övning för hela ryggen, men krävs att man utför den korrekt.


Stående rodd






Good mornings


Rack chins