Gick till Klippans tyngdlyftnings lokal och började med knäböj blev 2 rep på 170 kg vilket kändes bra, kunde gått ner lite djupare men helt okej måste jag säga. Sedan blev det militär press, och sedan bänkpress där det blev bl.a 1 rep på 150 kg. Var lite tufft att köra bänk efter militär press.  

 

6 reps på 150 kg

Robin gör knäböj på 130 kg

 Sedan avslutade vi med Biceps Battle!

Där man kör så många rep man kan på en vikt och sedan när man absolut inte får upp dem, sänker man vikt och kör likadant tills man gjort 6 set. Riktigt jäkla jobbigt för armarna :)

Körde 4 set sen märkte jag att det var för små hantlar på slutet :)




Markus och Robin presterar bra, förutom att Markus måste ta av tröjan för att kunna motivera sig!



Markus och jag skålar med aminosyra! :)