Marklyft innebär att man lyfter en vikt från marken och är en av dem mest funktionella övningar man kan göra oavsett ålder och livstil. Då alla har nytta av att träna Rygg, Ben och Bål. Man kan säga att marklyft tränar hela kroppen och är en av dem viktigast övningar, men också en av dem svåraste övningarna i gymmet.

Här får ni lite detaljer att tänka på:

• Ställ dig lite smalare än axelbrett

• Se till att stången nuddar smalbenet

• Knäböj ner till stången

• Greppa stången så att händerna precis går utanför knäna

• Håll blicken framåt och lite uppåt

• Lyft stången samtidigt som du spänner hela kroppen (Fokusera på bålen, så trycket på svanken bibehålls)

• Dra stången nära intill smalbenet

• Stanna i upprätt position