Fick ett mejl här om dagen från skolan i NewYork att dem hade publicerat mig på skolans hemsida. Lite kul att se, vad tycker ni? :)
Här kan ni gå in och läsa hela texten ----->
AAPT blog
En printscreen från American Academy of Personal Trainings facebook sida!
Här kommer ett tips till er som, precis som jag, har väldigt svårt att hålla sig ifrån sötsaker. Jag älskar choklad men det är inte så lätt att lyckas gå ned i vikt om man äter massa godis hela tiden, det är vi alla överens om!
Så här kommer ett helt genialiskt recept på supernyttiga chokladbollar, dom ser inte bara ut som riktiga utan dem smakar riktigt bra också!
Nu rycker ni säkert på näsan när ni ser vad dem innehåller, det gjorde jag också. Men testa, nästan så att man blir frälst!
Ingredienser:
1 dl malda mandlar
1 dl malda valnötter
2 dl dadlar blötlagda
2 dl torkade fikon blötlagda
2 dl kokosflingor (Spara 0,5 dl att rulla bollarna i )
3 msk kakao
Gör så här:
Mal eller hacka nötterna i en mixer.
Mixa ned dadlar och fikon, lite i taget.
Mixa ned kokosflingorna lite taget.
Tillsätt kakao
Forma smeten till runda bollar och rulla i kokos.
Håller i kylskåp ca 10 dagar.
Ta det lugnt när ni mixtrar allt bara, för min mixer började helt plötsligt brinna när dadlar och nötter skulle mixtras :)
// PT-Sanna
Att klockan snart är 9 på kvällen känns ju lite sådär, inte för att dagen är slut på långa vägar men det gick snabbt fram tills nu. Inte så konstigt då jag sov 14 timmar i natt, jag vet, lite absurt, men min kropp behövde antagligen vilan!
Har precis duschat och lagat middag efter 1,5h på WorldClass Vasastan. Kom dit vid 15:30 efter att ha tagit en promenad/jogging tur hemifrån. Det var längre än jag trott så efter 40 min var jag framme, uppvärmd och klar för att ta mig igenom 30 min Puls express och 30 min X-fit express. Vi var ett helt gäng med PTs och instruktörer som hade samlats i Vasastan för att testa på dessa två nylanserade gruppträningspass som kommer att finnas på schemat redan nästa vecka!
Jag stannade kvar tillsammans med fyra andra för att ha en liten utbildning inom X-fit. Främst för min egen skull, för att få inspiration osv. Men det är ju alltid bra att kunna det om det nu är så att någon instruktör blir sjuk eller inte kan. Då hoppar jag gärna in och kör, CrossFit är en träningsform jag brinner starkt för! (X-Fit är inte riktigt CrossFit, men det är inspirerat av det)
Det var väldigt kul i alla fall och svetten bara rann efter passen, avslutade med att ta en skön promenad hem i solen. Så idag har jag rört på mig en hel del, känns väldigt bra i kroppen nu. Kom hem och stekte kyckling och värmde upp spenat och morötter som blev dagens middag!
// PT-Sanna
Taggar till mellan passen, som också filmades, förhoppningsvis kommer det upp på WC hemsida!
Vi som var med på X-fit utbildningen efteråt
Underbar dag idag ju, klarblå himmel och solen värmde på väg hem genom Odenplan
Och dagens middag. Kyckling, spenat, morötter, rödlök och avokado :)
Nu har vi pratat ihop oss lite och har bestämt oss för att dela vårt framtida träningsupplägg tillsammans med er. Både jag och Peter har bestämt oss för att deffa, vilket betyder att båda två skall gå ned till en målvikt inom dem närmsta månaderna. Det är tufft och krävs disciplin, men jäklar vad vi är taggade på detta!
Vi båda har ett X antal kg som vi skall gå ned, och detta kommer vi att göra med ett intensivt kost och träningsschema, så från och med nu kommer bloggen ha fokus på just detta. Vilket också är det absolut vanligaste som klienter efterfrågar, just viktnedgång.
Kul om ni följer oss i vår resa, vi kommer att kämpa och peppa varandra för vi båda är fast beslutna om att nå våra mål. Vi hoppas att så många som möjligt bestämmer sig för att göra detsamma, kan vi så kan ni ;)
