Kvarg den ultimata proteinkällan
Kvarg/ kesella är en mjölkprodukt av surmjölk som finns att köpa på ICA som kesella och kvarg på Lidl.
Kvarg som jag använder mest själv pga den stora 500 g förpackningen, lägre pris och att den är bäst näringsmässigt. Det är en väldigt bra källa till protein då den innehåller lite kolhydrater samt fett, och massor med protein. Hela 61 gram protein på 500 g kvarg.
Det går att ätas vid frukost, mellanmål och kvällsmål. Jag äter det oftast till kvällsmål då kvarg innehåller kasein vilket är ett långsamt protein med lång smältnings tid i kroppen, då man även under natten får sitt protein behov.
Funkar utmärkt att blanda till färska eller frysta bär. Då jag även brukar blanda med lite mjölk för att få det lösare så man lättare kan äta.
Rekommenderas starkt!
//PT-Peter
Får börja med att säga att det är en bra blogg du/ni har! :)
Jag brukar oxå käka kesella och tycker precis som du att det är ett väldigt bra mellanmål pga alla positiva delar som du nämnde men jag brukar äta det med antingen nyponsoppa, blåbärssoppa eller yoghurt. Vill bara kolla med dig om inte det oxå är bra alternativ, tänker främst på sockret som skulle kunna finnas i sopporna? För vad jag kan läsa ut av förpackningen är det bara fruktos... Många som kommenterar just sockret... Tacksam för svar. :) Ps. hoppas du får nån MMA-match. :)
Tänkte bara nämna att kesella ÄR kvarg :) Kesella är bara ett varumärkesnamn på produkten. Jag brukar äta kesella på morgonen (har bara ica vid mig så jag får den dyrare varianten) tillsammans med diverse godsaker i och sen ägg till det. MUMS! Men man kan ju verkligen ha det som tillägg till allt möjlig. T ex till supergoda pannkakor gjorda på ägg och banan. Riktigt gott tips :)
Hej och Tack Jimmy!
Hoppas verkligen på en MMA match, är planerat i juni än så länge.
Tycker att man ska vara försiktig med allt socker, så att man få i sig så lite som möjligt. Snabb energi är optimalt innan eller efter träning för att få mer kraft eller återhämtning. Utöver det skall man vara försiktigt med socker oavsett sort. Men om du nu inte använder så mycket nyponsoppa tror jag inte dt är någon fara. Men se gärna över bättre alternativ som färska bär, som inte innehåller några extra tillsatser.
Med vänlig hälsning, PT-Peter
