Frukost
Dagens frukost ett packet bacon, 3 dl äggvita och ett glas olika vitaminer (Vitamin-C, Magnesium, Calsium+Vitamin D3)
//PT-Peter
Varför bara äggvita, när den mesta av näringen finns i äggulan? varör tillskott av c.vitamin när det inte är några som helst problem för oss att få i oss rek inteag via kost?
Hej där!
Äter en hel del ägg per dag och självklart är gulan viktig, men vill minska ner på fettet och kolesterol då jag redan får i mig det. För mycket kolesterol är inte att rekommendera.
Tar C-Vitamin för det har en stark påverkan på immunförsvaret och fettförbränningen och då man som idrottare tränar väldigt mycket är det viktigt att vara frisk. Då jag anser att man kan ta mer än rekommenderar intag då det är ett utifrån normal människans intag.
C-Vitamin är vattenlösligt och lämnar kroppen snabbt vid för stort intag, så det är väldigt ofarligt. Men vanlig mat och rikligt frukt räcker självklart långt vilket är viktigast!
//PT-Peter
